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건강,운동,명상11

단백질 보충제 선택의 모든 것, 내 몸을 더 건강하게! 제가 디스크 판정을 받고도 꾸준하게 수영과 헬스를 병행해온 덕분에 몸이 아주 좋아졌습니다. 물론 지금도 꾸준하게 관리하지 않으면 금방 몸에 이상이 옵니다. 헬스장에 다니다보면 몸이 근육질 몸매를 자랑하시는 분들이 많은데요. 대개 커다란 통에 있는 것을 담아서 마시는데 ‘근육을 강화해주는 보충제인가’이런 생각을 했습니다. 저도 몸 좀 만들어지면 나중에 먹어봐야겠다는 생각을 했죠. 그러던 차에 프로게이너에서 먹어보고 후기를 작성해줄 의향이 없느냐고 하시기에 선뜻 승낙을 하고 물품을 받았습니다. 제 생각처럼 근육보충제는 아니고 단백질 보충제나 건강기능식품이라고 봐야겠습니다. 다이어트를 원하거나 몸무게를 늘이고 싶은 일반인들에게도 필요하지만 특히 운동하는 사람들에게는 헬스보충제나 운동보조제로로 꼭 필요하지 않나.. 2014. 6. 9.
7년 만에 스케일링 한 후에 변한 나의 행동 통증 중에 가장 아픈 통증이 치통이라고 한다. 나 역시 그랬다. 7,8여년 즈음에 이에 이물질이 하나씩 끼이곤 했는데 여간해서 잘 빠지질 않는 것이다. 이 사이에 살짝 끼였는데 칫솔질을 여간하게 해서도 안 될 때가 많았다. 내가 치실을 잘 못 쓰는지라 껌을 씹기도 하고 때로 떡을 먹어서 이 틈의 이물질을 빼기도 했다. 그런데 사람은 못 견딜 정도로 고통스러울 때까지 미련하게 참는다 했던가. 나 역시 그랬다. 참고 또 참고 또 참았다. 치과에 들러도 이 사이 간극이 벌어진 때문이라고 하는데 이물질 빼고 나면 그 때뿐이다 하고 잊어 버리곤 했다. 그런데 그렇게 1년가량 갈 즈음 고기 한 점 먹었다가 완전히 끼였는데 참을 수 없을 정도의 고통을 느꼈다. 그러고 나서 또 다시 이물질이 끼였는데 이제는 도저히 한.. 2012. 2. 16.
비만한 사람을 위한 8시간 동안의 무료 교육 부제: 고도로 비만한 사람들을 위한 다이어트 전문가의 무료 교육 안내 안녕하세요. 따뜻한 카리스마 정철상입니다. 이제 곧 가을을 넘어 겨울로 넘어가지 않을까 하는군요. 저 같이 마른 사람들은 겨울에는 여러 옷을 껴입어 오히려 맵시가 나는데요^^ 살찐 사람들에게는 겨울이 공포가 되지 않을까 하는 생각도 듭니다-_-;; 대신 저는 여름에 빈티나는 체격으로 ㅠㅠ 직장인 시절에 알고 지냈던 오상민 대표가 『시크릿 다이어트』라는 책을 집필하며 본격적으로 비만치료 전도사로 나셨는데요. 이번에 고도비만에 빠져 어려움을 겪고 계신 분들을 위해 8시간 동안의 교육하는 워크샵을 무료로 개최한다고 합니다. 관심 있으신 분들은 아래 소식보시고 신청해보시길 바랍니다. =============================== 최.. 2011. 11. 2.
먹는 순서? 맛있는 음식부터? 맛없는 음식부터? 여러분은 음식 먹을 때 먹는 순서가 있으신가요? 맛있는 음식부터 먼저 손을 대시나요? 아니면 맛없는 음식부터 손을 대시나요? 어떤 음식부터 손을 대야할지 고민해보신 적 있으신가요? 예전에 한 직장동료가 있었습니다. 이 친구는 항상 맛있는 음식부터 먹는다고 하더군요. 어느 책에서 봤는데 음식상에서 가장 맛있는 음식부터 먹어야 된다고 쓰여 있었다고 합니다. 음식 중에 가장 맛있는 음식을 먼저 먹고, 그 음식을 다 먹고 나면 남은 음식 중에서 가장 맛있는 음식 순으로 먹는다는 것이죠. 그렇게 되면 결국 가장 맛있는 음식만 먹게 된다는 것입니다. 결국 배가 불러 음식을 더 못 먹게 되더라도 이미 맛있는 음식을 많이 먹었기 때문에 후회 없는 선택이라는 것이죠. 무엇보다 맛있는 음식을 버리는 일은 없을 것이라는 것.. 2008. 12. 11.
맥도날드를 엿먹인 영화 '슈퍼 사이즈 미'의 충격적 진실 맥도날드 좋아하세요? 솔직히 저도 가끔 즐기곤 합니다. 그런데 태어난 지 두 돌 밖에 안된 우리 아이가 '맥도날드'를 외치는 것을 보고 기겁을 했던 기억이 있습니다. 그때 애꿎은 와이프만 나무랬죠. 당시 주말 부부였거든요. "여편네가 얼마나 맥도날드를 갔으면 말도 제대로 못하는 아이가 맥도날드라는 단어부터 외쳐-_-;;" 사실 아이들 햄버거 거의 먹지 않거든요. 그래도 맥도날드 가자고 조를 때가 많습니다. 단지 해피밀 세트에 나오는 장난감이 좋아서 맥도날드 마니아가 되어버리는 것 같습니다. 솔직히 부모들도 그런 장난감에 현혹되어 가기 쉽죠. (이미지. 영화 '슈퍼사이즈미'중에서, 어린아이가 패스트푸드의 한 캐릭터를 보고 재미있는 일을 많이 하는 사람이라고 말하고 있는 장면, 아이들은 어릴 때부터 광고와 .. 2008. 11. 26.
아침에 일어날 때 허리가 아프면... 간밤에 잘 무셨습니까? 어딘지 모르게 허리가 찌푸등하지는 않으신지요? 혹, 지난밤에 맥주 한 잔 걸치시거나 야식을 즐기지는 않으셨는지요. 지난해 전 세계적으로 맥주 판매량이 최고치를 도달했다고 합니다. 우리나라도 마찬가지죠. 게다가 올림픽 기간이나 월드컵 기간에 맥주 회사들은 특수를 누리죠. 경기 보면서 맥주에 통닭 한 마리나 족발 뜯을 생각만 해도 군침이 돕니다^^* (이미지출처: 굽네치킨 홈페이지, 군침이 꿀꺼억~~) 그렇지만 이렇게 간밤에 먹었던 음식들은 잠든 사이에 소화되지 않고 위장에 고스란히 축적될 가능성이 높습니다-_-;;; 밤에 야식하면 허리 아프다!!! 소주 한 잔에 알코올 소화시간이 3,4시간 걸린다고 하더군요. 고기 한 점도 마찬가지라고 합니다. 그러다보니 본인은 알코올의 힘을 빌려 .. 2008. 8. 15.